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硒是一个宝,全民补硒

选择字号: 超大 标准 kjyz 发布于2019-07-05 属于 行业新闻 栏目  0个评论 410人浏览

  在中国约有72%的地区缺硒,有9亿人缺硒,是世界上缺硒最严重的国家之一。那么面对如此严峻的缺硒形势,全民补硒、科学补硒,已经成为全社会关注的话题,也是每一个追求健康的人亟需解决的问题。

  那么究竟哪些人需要补硒?不同的人需要补多少硒呢?一一给大家讲解下。

  补硒的主要原因

  硒是维持人体健康所必需的矿物元素,硒可以抵抗自由基,提高免疫力,帮助人体抵御外来的有害物质。

  硒摄入不足容易引起多种疾病,但是人体自身不能合成硒,人体的新陈代谢所需的硒,主要是来源于食物当中。动物脏器以及禽蛋类食品含硒量很高,但是脂肪和胆固醇的含量也很高,不宜大量摄取。而虾蟹等海产品的硒含量也很高,但是它们进入人体后,利用率又太低。粮食蔬菜的硒含量很低,对于补硒而言意义不大。

  那么更为严重的是我国有很多严重缺硒地区,比如从东北到西南的一条低硒地带,那里生产的食物硒含量微乎其微,一定程度上它们威胁着人们的健康,这也是为什么我们需要补硒的主要原因。

  中国营养学会推荐的人均硒摄入量,大概为每天60~100微克,需要提醒大家的是,虽然硒对人体健康是有好处的,但是应针对实际的健康情况和病情而定,那么每天不同的人群应该补充多少含量的硒呢?

  不同的人群每天应该补充的硒含量

  研究发现,儿童每天补充50微克的硒,能够促进智力发育、改善营养不良状态、保护视力、提高抗病能力。

  孕产妇每天补充50-100微克的硒,可以提高免疫力、防止感染疾病、保证胎儿乳儿的硒摄入量。

  处于亚健康状态的人,每天补充50-100微克的硒,可以减轻精力不足、疲乏无力、周身不适、内分泌失调等症状,形成细胞抗氧化保护。

  此外,长期吸烟者或经常被动吸烟者,每天补充50-100微克的硒,有助清理毒素、增强免疫等功能。

  对于很多久病不愈的患者来说,每天补充100-200微克的硒,可以提高免疫力、增强自愈力。


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