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缺硒和高血压有什么关系?怎样补硒比较好?

选择字号: 超大 标准 kjyz 发布于2018-06-01 属于 行业新闻 栏目  0个评论 632人浏览

  缺硒和高血压没有直接关系,但缺硒和心脏病有关。

  一、硒的作用

  硒是一种人体必需的一种微量元素,中国营养学会将硒列为人体必需的15种营养素之一。硒有抗氧化作用可防止衰老;硒还有增强免疫力的作用,对某些癌症比如肝癌、肺癌、胃癌、食管癌等有预防作用;硒还能够增强男性生殖功能,缺硒可导致精子活力低下、发生畸形等;此外,硒还有许多其他作用。

  不过,服用过多的硒也会带来健康损害,2017年10月27日,世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考,硒和硒化合物在3类致癌物清单中。

  二、缺硒可导致心脏病

  缺硒和高血压没有直接关系,不过,缺硒可导致心脏病。

  我国有一种疾病叫克山病,也称地方性心肌病,于1935年在我国黑龙江省克山县发现,由此得名。患者主要表现为急性和慢性心功能不全,心脏扩大,心律失常以及脑、肺和肾等脏器的栓塞。据资料调查,1980年急性克山病已基本消失。

  克山病的病因目前尚不清楚。但调查发现,克山病全部发生在低硒地带,患者头发和血液中的硒明显低于非病区居民,而口服亚硒酸钠可以预防克山病的发生,说明硒与克山病的发生有关。但鉴于病区虽然普遍低硒,而发病仅占居民的一小部分,且缺硒不能解释克山病的年度和季节多发,所以还应考虑克山病的发生除低硒外尚有多种其他因素参与的可能。总之,缺硒是克山病的一个危险因素。

  三、怎样补硒比较好

  一般来说,中国成年人每日食物外补硒25微克以上才有保健作用,而缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上才能达到要求。由于中国72%的土壤中缺硒,在天然食品中,作为主要粮食作物的小麦、大米、玉米等谷物硒含量均低于40μg/kg,国人日常的硒摄入量低于世界卫生组织推荐的50μg的最低摄入量。

  含硒丰富的食物有海鲜、动物内脏、鸡蛋、肉类、蘑菇等,多吃这些食物可以安全有效的补硒,而富硒大米、富硒玉米粉更能有效的补硒。但是,食物补硒效果慢,严重缺硒患者可以服用北大硒尔康等补硒药品来补硒比较好。


标签:硒和高血压,硒和心脏病,

华信药业北大硒尔康

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